Блинчики без муки «На здоровье»

a6

Невероятно вкусные, красивые, тоненькие, ароматные блинчики и совсем малокалорийные, думаете, таких не бывает?! А нет, есть и такие! С начинками тут можно фантазировать по своим вкусам и предпочтениям, я сделала с йогуртом и мёдом, заходите, дорогие поварята, угощаю!


Ингредиенты:

  • Отруби (у меня овсяные, но можно и любые другие) 3 ст. л.
  • Крахмал картофельный (без горки) 4 ст. л.
  • Яйцо (желательно крупных) 2 шт.
  • Кефир (обезжиренный) 250 мл.
  • Вода (крутой кипяток) 180 мл.
  • Сода 1 ч. л.
  • Масло подсолнечное (для смазывания сковороды) 1 ч. л.
  • Сахар 1 ч. л.
  • Ванилин (по вкусу)
  • Соль (по вкусу)
  • Филе рыбное (любое, в начинку) 250 гр.
  • Лук репчатый (небольшой, в начинку) 1 шт.
  • Специи (по вкусу, в начинку)
  • Рис (отварной, в начинку) 100 гр.
  • Зелень (пучок небольшой)
  • Йогурт (натуральный, для поливки)

Приготовление:

— Добавить отруби в кефир, перемешать и оставить на час. Если блинчиков захочется к завтраку, то отруби можно на ночь замочить в кефире и поставить в холодильник, а утром смешать остальные ингредиенты и быстренько испечь свежую порцию блинчиков.

— Яйца слегка взбить, добавив, соль, сахар и ванилин. Яйца смешать с кефиром и добавить крахмал, всё хорошо перемешать. Добавить соду и сразу же кипяток, при этом непрерывно мешаем тесто. Оставляем минут на 20. Не пугайтесь, тесто получается жидким.


— Разогреваем сковороду, желательно с толстым дном, у меня чугунная блинница (наконец-то я её приобрела, чему безумно рада, давно хотела, так как считаю, что для выпечки блинного теста лучшей сковороды не найти), смазать растительным маслом, я это делаю силиконовой кистью и только перед первым блинчиком. Жарить блинчики на медленном огне.

— Наливаем немного тесто, разравниваем по сковороде, блинчик должен через примерно секунд 20-30 как бы подсохнуть и не пузыриться, а равномерно прожариваться и свободно переворачиваться на другую сторону.

— Замечу, если первый блинчик всё-таки капризным выходит и не желает переворачиваться, то главное — не расстраиваться, ведь первый блин бывает ‘комом’:) можно просто добавить в тесто либо яйцо, либо немного крахмала, как бы тесто регулируем по первому блинчику.

— Блинчики получаются очень тоненькими, в дырочку, пластичные и безумно вкусные!!! В готовые блинчики заворачиваем начинку, можно и со сметанкой, и с мёдом, и со сгущёнкой, кто, что предпочитает, одним словом. Угощайтесь, полезными, вкусными, низкокалорийными блинчиками!!!


a

a1

a2

a3

a4

a5

2 комментария: Блинчики без муки «На здоровье»

  • В этом рецепте 14 ч. л. соды не слишком много?