Кефирная диета

 

kefirnaya-dieta

 

Надо отдать должное этому продукту, поскольку кефир полезнее других кисломолочных продуктов благодаря своему уникальному составу дрожжеподобных грибков. Именно грибки в нашем организме ускоряют обмен веществ и нормализуют пищеварение. Отсюда минус лишние килограммы. Также важную роль в похудении играет кальций, который содержится в молочном жире: этот полезный микроэлемент ускоряет энергетические обменные процессы в организме.

Кефир отлично чистит печень, кишечник, почки, выводит из организма токсины и шлаки, подавляет болезнетворные организмы, а также, с помощью мочегонного эффекта, выгоняет соли натрия. В целом, даже очень неплохой набор полезных свойств.


Кефирная диета на сегодня бьет все рейтинги популярности и возглавляет многочисленные топовые списки диет. Если копнуть поглубже в историю, можно узнать, что придумали такую диету Техасские фермеры, перед очередным перегоном скота, чтобы быстро прийти в форму они восстанавливались кефиром.

Вариантов кефирной диеты много от простого разгрузочного дня до строгой двухнедельной диеты. Классический вариант девятидневная диета. Каждый день вам понадобится 1,5-2 литра свежего кефира. Лучше всего покупать кефир с меньшим сроком хранения — в нем больше всего полезных дрожжеподобных грибков.

В первые три дня Кефирную диету можно разнообразить рисом без соли, на четвертый и пятый день, отварная курица без специй (белое мясо), чернослив, салатные листья, яблоки. Главное помните: кефир не заменит вам воду и полтора литра питьевой воды должны выпиваться отдельно.

Меню кефирной диеты

  • 1-3 день На протяжении всего дня: 1%-й кефир (1,5-2 л).

Обед: 100 гр. риса (желательно слегка недоваренного) без соли.

  • 4-6 день На протяжении всего дня: 1%-й кефир (1,5-2 л).

Обед: 100 гр. отварное куриное мясо (нежирного).

  • 7-9 день На протяжении всего дня: 1%-й кефир (1,5-2 л) и яблоки.

Выходя из кефирной диеты будьте предельно осторожны: никакой жареной или жирной пищи сразу же по окончании диеты не принимать! Иначе все ваши усилия будут напрасны. Старайтесь питаться маленькими порциями, но чаще. Обязательно включайте в меню какой-нибудь из кисломолочных продуктов, например ряженку или нежирный йогурт.


Особенности кефирной диеты

Питаясь лишь кефиром, вы не дадите организму сбалансированного питания. А значит он не получит сложных углеводов, а также в достаточном количестве белков и жиров. По этому отварной рис, куриное мясо и яблоки, будут вам в помощь. К тому же с кефиром не желательно экспериментировать людям, у кого серьезные желудочно-кишечные заболевания.

Каталог диет

смачно