Яблочная диета



yablochnaya-dieta.png

 

Кто-то не случайно придумал яблочную диету. Хотя о диете здесь говорить следует с осторожностью. Похудеть на ней возможно только в том случае, если будете затрачивать энергии больше, чем потреблять. Ко всему же любое питание (в частности и диетическое) должно быть сбалансировано и разнообразно, поэтому сидеть только на яблоках неделями диетологами не рекомендуется.

А вот разгрузочные яблочные дни это уже ближе к реальности. Богатые клетчаткой яблоки, обладают большим комплексом питательных веществ и витаминов. Этот прекрасный низкокалорийный продукт отлично подходит для чистки кишечника.

Что на столе: яблоки, примерно полтора килограмма в день. Для лучшего самочувствия яблочные дни лучше всего чередуйте с овощными и кефирными.


Яблочная диета меню

  • Завтрак: Яблоко плюс столовая ложкой меда. Стакан кефира.
  • Ланч: Пюре яблочное.
  • Обед: Яблоки, запеченные в духовке. Стакан кефира.
  • Полдник: Яблоко.
  • Ужин: Яблочный сок, разведенный не газированной минеральной водой или обычной питьевой водой.

Особенности: если вы все же отважились провести в яблочной компании неделю, а может и больше, обязательно накануне эксперимента проконсультируйтесь с врачом.

Каталог диет

смачно