Яичная диета



yaichnaya-dieta.jpgНеизвестно, что было раньше яйцо или курица, однако куриной диеты и по сей день нет, а вот яичная пожалуйста. В яйце есть главное, желток, а в желтке присутствует витамин Н, или биотин по другому. Вот он вам и нужен. Все дело в том, что витамин Н (биотин) ускоряет углеводный обмен. Углеводы просто не успевают отложить жирок на талии и более того, биотин помогает усваиваться белкам.

Чтобы получать энергию, наш организм сжигает глюкозу (заметьте не жир). Когда вы начинаете употреблять белковую низкоуглеводную пищу (в частности яйца), то ваша пищеварительная система будет терять способность выработки необходимого количества глюкозы (которая, как мы помним, необходима для выработки энергии). Поэтому жир, который до этого ждал своего времени на вашей талии, начинает преобразовываться в глюкозу.

Что у вас должно находиться в тарелке, в период яичной диеты: понятно яйцо, которое содержит витамины А, Н, В, йод, цинк, железо, магний, кальций и еще много полезного. Яйцо также богато антиоксидантом лютеином, который придаст вам силы при физических нагрузках и улучшит общее состояние кожи.

Яйцо продукт питательнейший. Яичный завтрак дает вам чувство сытости, после него вам долго еще не захочется есть. Ощущение сытости вы можете удвоить, если яйцо закусить каким-нибудь цитрусовым, например апельсином или грейпфрутом (лимонная кислота усиливает энергетический обмен). Под строгим запретом макароны, картофель, сладкое и мучное.


Яичная диета меню

На один день

  • Завтрак: 2 яйца всмятку (лучше перевариваются, сваренных вкрутую). Апельсин (грейптфрут).
  • Обед: Два-три яблока.
  • Ужин: Рыба, приготовленная на пару с листьями салата.

Яичная диета (как впрочем, и другая любая белковая) не даст мгновенного результата. Если начнется процесс стремительного худения, это скорее всего ваш организм избавляется от излишней воды, которая накапливается с помощью углеводов, которые присутствовали в вашем рационе.

Особенности яичной диеты

Здесь можно провести много параллелей с белковой диетой. Резкое понижение углеводов не очень хорошо для вашего организма. К тому же яйцо часто вызывает аллергию. Не забывайте о холестерине его наличие также желательно учитывать. Яичная диета будет противопоказана беременным женщинам, а также людям с заболеваниями почек и печени.

Каталог диет

смачно